И опять здравствуйте.Спешу с отчетом за 10 февраля.Как писала я в прошлом блоге,я скачала книжку про растяжку и гибкость,вчера к сожалению было мало времени заниматься спортом,поэтому опять не сделала упражнения мои ежедневные,надеюсь что сегодня получится,но растяжкой немножко позанималась.Для начала расскажу о том,что я вычитала.Чтобы добиться растяжки,тренироваться нужно каждый день,иначе смысла не будет!После того как вы растянули мышцы,тренировки можно проводить 3-4 раза в неделю.Если в течении 2-3 месяцев не заниматься,то ваша растяжка вернется к первоначальному результату,то есть она просто у вас пропадет и заниматься придется опять каждый день.вот так.Теперь отчет за проделанную мной работу: