Всем привет.Как и обещала,пишу продолжение моего первого блога о том,как я осилила первый день диеты.Вообще за первый день я выпила и съела
-100 г гречки,без соли и приправ
-900г кефира
-0,5 сидра fizz(просто захотелось)
-кружка натурального кофе с молоком(2%) и с сахаром (3 ложки)
-3 кружки зеленого чая со вкусом мандаринов,без сахара
-3 небольших сухарика из черного хлеба с солью,чесноком и оливковым маслом(дегустировала)
-белые семечки примерно грамм 50
-кипяченная вода(не считаю сколько выпила,так как по моему мнению ее нужно выпивать столько,сколько хочется,она только во благо)
Ну и на этом все.из всего списка лишние сухарики,семечки и сидр,над этим еще буду работать.
По началу думала,что гречки съем много,вроде первые пару ложек пошли не очень вкусно,но потом быстро привыкла,так как гречку я люблю,за раз съела 50 г и наверно через час,а может и меньше съела еще 50 г,так как хотелось очен
... Читать дальше »
Вообще в планах у меня скинуть 10 кг любыми способами.решила отсидеть хотя бы недельку на этой диете,не знаю как получится.но буду вести блог и рассказать детально,что я съедала за день.Единственную поправку внесу в диету-то что я буду выпивать по утрам натуральный,не крепкий кофе с молоком(2%) и с 3 ложками сахара О_о,да,да,я люблю такой кофе.
ну и конечно в купе с диетой я занимаюсь спортом.качаю пресс,приседаю,качаю руки гантельками,танцую и т.д.так как я после вторых родов,мне это просто необходимо,чтобы все стало подтянутым и красивым.занимаюсь я уже больше недельки,но пресс внутри уже был,то есть после беременности даже остался.так как я занималась до второй беременности регулярно спортом,так что тут только осталось в принципе согнать все лишнее,чтобы мышцы стали видны.
В этом разделе,можно вести свой дневник,например на тему,как вы худеете.Это очень хорошая возможность,так как у вас будет хорошая мотивация не бросать диету,спорт и так далее.Вы можете описывать каждый прожитый день,сколько вы скинули кг за день,какие упражнения вы сегодня делали,на какой диете сидите,что ели,это будет полезно так же и для других пользователей,так как они смогут использовать ваш опыт для себя.Также вы можете писать тут истории как вы достигли идеального веса и прочее.Так же вы можете писать в блоге о том,как вы добиваетесь красоты,какие методы используете,чего хотите достичь,и на любые другие темы.вообщем все зависит от вашей фантазии и разнообразия жизни.Добро пожаловать в мир красоты,мы всегда рады вас видеть на нашем сайте.