Надо брать быка за рога.После второй беременности у меня достаточно много растяжек внизу живота.Кожа немного висит,животик не много выпирает.Так как уже прошло почти 2 года после второй беременности,а до конца это все не втянулось,решено интенсивно тренировать мышцы,делать обертывания,массаж и по возможности соблюдать правильное,здоровое питание.
Я уже около 2 недель,каждый день делаю массаж бедер и живота.Эффект уже виден!Уже даже в привычку вошло.Сейчас первый день сижу в меде)))То есть об...
Как я и обещала,подыскала еще тренировку,чтобы чередовать с памп ит ап(кто не знает о чем я,смотрите предыдущие блоги)Короче вспомнила одну видео-тренировку,по которой я уже когда то занималась,между прочим очень эффективная,называется силовая тренировка или фитнес с Кармен Электрой.Вот ссылка http://skillopedia.ru/material.php?id=5409,идет она примерно 50 минут,но она по сложнее пляжной тренировки.Я сегодня у...
Потребность в жидкости после тренировки. Обычный человек во время часовой тренировки средней интенсивности теряет около 1 литра жидкости. Поэтому тебе просто необходимо выпивать хотя бы ...
...регулярно и постоянно, от "ударных" тренировок 2 3 раза в месяц пользы не будет, только вред. Чтобы похудеть, надо заниматься 2 3 4 раза в неделю ...которые надо соблюдать во время тренировки (мы не говорим здесь о профессиональных спортсменах они тренируются совсем по другим законам). Когда заниматься Если вы "жаворонок", то лучшее ...
В этой статье я хотел бы немного рассказать об одном из самых выдающихся методов тренировки тела ИНТЕРВАЛЬНОМ ТРЕНИНГЕ . Об этом методе, как ни странно, знают только продвинутые пользователи тренажёров :) Да и те используют его как ... По другому такую тренировку и называют интервальной. Отличным примером интервальной тренировки могут служить активные командные игры в баскетбол, футбол, хоккей.
...метод для сжигания жира – это тренировки выносливости, причем аэробные тренировки с правильной частотой пульса и на протяжение максимально возможного времени. Если вы хотите избавиться от жировых ...
В основе тренировок лежат принципы прогрессивной тренировки Равноускоренного тренинга™, направленные на стимуляцию естественной реакции тела на циклоидные колебания.
Как я и обещала,подыскала еще тренировку,чтобы чередовать с памп ит ап(кто не знает о чем я,смотрите предыдущие блоги)Короче вспомнила одну видео тренировку,по которой я уже когда ...
...то можно выбрать какую нибудь тренировку для себя,выбрать нагрузку,и выскакивает видео на дни тренировок,где тренировки проводят настоящие тренера,они показывают упражнения,говорят сколько ...
Сегодня поняла,что я втянулось наконец то в тренировки.ураа!!!)))вот мой отчет: 50 минут стрип аэробики Кто хочет может скачать в интернете видео аэробика стриптиз с кармен электра,...танцевать стриптиз для любимого))) далее тренировка на пресс 5 минут. тренировалась тоже по видео,кому надо могу скинуть ссылку,где можно его скачать.
я выбрала интенсивную тренировку по 4 раза в неделю.Сегодня только зарядочку поделала.Благодаря статье http://koks.ucoz.lv/publ/mify pro perekachku zhira ...быстрее сжигался жир во время тренировок нужно употреблять как можно меньше глюкозы.буду есть минимум сладкого теперь.Надо к лету все скинуть,чтобы потом не париться)))...
http://s016.radikal.ru/i334/1011/20/34de5fe299d4.jpg
