МИР ВО ВСЕМ МИРЕ

Программа тренировки для каждого упражнения: для новичков 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек; для опытных – 15 повторов, 4 захода, ...

...продолжает сжигать жир и после тренировок. Это происходит благодаря тому, что упражнения ускоряют обмен веществ, который еще примерно в течение часа сохраняется на высоком уровне.

...будут гораздо эффективнее, чем многочасовые тренировки в спортзале. Ежедневно надо выполнять 5 разных упражнений, которые надо делать по 5 минут каждое. 5.

...кланах Кога и Ига такие тренировки могли начинаться едва ли не с рождением ребёнка, но обычно детей отдавали в школы ниндзя в 5–6 лет.