Суть диеты заключается в том,что организм привыкает со временем к любой диете и в итоге перестает снижаться вес.Тело начинает экономить калории.Если все время изменять колличество потребляемых калорий,то обмен веществ не замедлится и вес будет уходить.

Главное:снизить потребление жиров.Полностью отказываться нельзя,так как это отразится на состоянии кожи.

Всего диета длится 3 недели.

Первые 3 дня-600 ккал(сутки)

4 дня-900 ккал(сутки)

7 дней-1200 ккал(сутки)

7 дней-600 ккал и 900 ккал,поочередно

После диеты,можно питаться как обычно,стремительно вес не набирается

Результат: 3-7 кг,если не занимаетесь спортом(за 3 недели)

8-9 кг в неделю,при 40 мин.нагрузке в день