Мир красоты и здоровья

Ангельская диета

нгельская диета или как ее еще называют диета «Ангела» рассчитана на 12 дней. Если правильно следовать ей, то можно снизить вес до 10 килограмм. Постарайтесь кушать три раза в день и не забывайте - ужин должен быть за 3 часа до сна. День 1 Завтрак: 1 чашка черного кофе без сахара. Обед: сварить 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с оливковым или растительным маслом и один стакан томатного сока. Ужин: любая рыба жаренная или на пару. День 2 Завтрак: 1 чашка черного кофе и небольшой сухарик. Обед: жареная рыба, салат из капусты с растительным маслом. Ужин: 1 стакан кефира + 100 – 150 грамм вареной говядины. День 3 Завтрак: 1 чашка черного кофе + сухарик. Обед: Кабачок, обжаренный на растительном или подсолнечном масле. Ужин: сварить 2 яйца вкрутую + 150 - 200 грамм вареной говядины, салат из капусты заправленный растительным маслом. День 4 Завтрак: 1 чашка черного кофе. Обед: выпить 1 сырое яйцо, нарезать 3 больших вареных моркови и заправить растительным маслом, 15 – 20 грамм твердого сыра. Ужин: любые фрукты в количестве 2 шт. День 5 Завтрак: натереть 1 сырую морковь и добавить сок 1 лимона. Обед: Любая жареная или вареная рыба + 1 стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: 1 чашка черного кофе. Обед: Половинка вареной курицы + салат из свежей капусты или моркови, заправленный растительным маслом. Ужин: 2 яйца в крутую, натереть 1 сырую морковь и смешать с растительным маслом. День 7 Завтрак: 1 чашка чая. Обед: 200 грамм вареной говядины + фрукты. Ужин: Любой ужин из предыдущих дней (кроме 3) или вареные крабы. День 8 Завтрак: 1 чашка черного кофе. Обед: Половинка вареной курицы + салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую + 1 тертая сырая морковь, заправленная растительным маслом. День 9 Завтрак: 1 тертая сырая морковь заправленная соком лимона. Обед: Жареная рыба + 1 стакан томатного сока. Ужин: фрукты День 10 Завтрак: 1 чашка черного кофе. Обед: Выпить 1 сырое яйцо, натереть 3 вареных моркови и добавить растительное масло, 15- 20 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты День 11 Завтрак: 1 чашка черного кофе + сухарик. Обед: 1 обжаренный кабачок на растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую + 150 - 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: 1 чашка черного кофе + сухарик. Обед: рыба жареная или на пару, салат из овощей заправленный растительным маслом. Ужин: любая рыба жареная или на пару.
Категория: диеты \| Добавил: Ангел (14.10.2010)
Просмотров: 1037 \| Теги: рацион, лишний вес, питание, красота, фигура, похудеть, стройность, диета, здоровье, ангел