| Скоро лето и пора оголять свое тело,а тело не всегда идеально после зимы.Для этого существуют экспресс диеты,которые помогают за очень короткое время скинуть пару тройку кг.Хотя врачи не рекомендуют применять эти диеты на себе,так как это вредит здоровью,но бывают такие случаи,когда нужно срочно похудеть.Так же нужно понимать,что такие диеты не подойдут,если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта. За время быстрой диеты,вы конечно потеряете кг,но если вы начнете кушать как и прежде и вести малоподвижный образ жизни,то потерянные кг сразу же к вам вернутся,так что если вы не сможете потом следить за своим питанием,то экспресс диеты не для вас.Ускорят похудение конечно же физические упражнения. Те у кого сила воли и здоровье есть,то можете попробовать эти диеты и потом поделиться своим опытом. Диета 1(4 дня)--(3-4 кг) 1 день-пить в течении всего дня томатный сок и есть варенный рис.Нельзя употреблять соль и сахар.Ограничений в количестве нет. 2 день-в течении дня пить кефир и есть творог.Ограничений в количестве нет.соль и сахар нельзя. 3 день-пить зеленый чай и есть отварное мясо(лучше белое,не жирное) 4 день-попивать в течении дня бутылку красного сухого вина и заедать кусочками сыра
Диета 2(4 дня)--(3-4 кг) 1 день Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе. Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
2 день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
3 день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
4 день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Диета 3(до 3 кг)-4дня Завтрак: половинка грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: половинка грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
Ужин: половинка грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, только не поджаренных!). Чай с лимоном.
Диета 4(4 дня)--(до 3 кг) 1 и 3 дни
Завтрак: и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120 г творога, 1 кусочек дыни. Ужин:200 г куриного отварного мяса,банан
2 и 4 дни
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.
| 
