Ох эти диеты,диеты.Вообщем предлагаю вам новую диетку на пробу,длится она всего неделю,но обещает похудеть на n-ое количество килограмм,но конечно не думайте,что вам придется мучаться только с диетой,и чудесным образом килограммы вас покинут,ну нет,вам придется еще заниматься каким нибудь спортом!Каким,тут вы выберете сами,у каждого человека разный уровень тренерованности.ну что же,кто будет пробовать,отпишите потом результат.)) Вообщем пишу вам пример того,как нужно питаться в течении недели
Завтрак: 1 вареное яйцо, зеленый чай с молоком(молоко обезжиренное) Перекус: 1 стакан кефира(1% кефир) Обед: 100 гр. отварной курицы, 100 гр. отварной гречки, овощной салат заправленный 1 ч. л. майонеза.(майонез низкокалорийный,овощи-сладкий перец,капуста,лук,морковка) Перекус: 1 ст. кефира Ужин: 100 гр. отварной курицы, 100 гр. отварной гречки, 1 яйцо, зеленый чай с молоком. Вечером: зеленый чай с молоком. Нельзя употреблять сахар и соль! И незабываем про физкультуру!
|