Вторник, 31.01.2023, 08:17
Приветствую Вас Гость | RSS

МИР ВО ВСЕМ МИРЕ

Мир красоты и здоровья

Главная » Статьи » разное

«Как успокоиться на собеседовании: 5 способов»

Испытывать стресс на собеседовании – обычное дело. Само собой, не все в таком состоянии могут показать себя с наиболее лучшей стороны и полностью раскрыть свой потенциал.

Волнение многих делает угнетенными, сомневающимися и неуверенными. О каких уж тут способностях и достижениях может идти речь.

Поэтому, перед тем как идти на собеседование, возьмите себе на заметку несколько советов по преодолению стрессового состояния.

На собеседовании.«НЕТ – стимуляторам!»

В день, когда у вас должно состояться собеседование, откажитесь от кофе, крепкого чая и шоколада, а так же остальных сладостей.

Подумайте о своей нервной системе. Она и так будет на взводе. А если ее еще и подпитать стимулирующими веществами, такими как – кофеин и сахар, вы можете вызвать у себя состояние, близкое к паническому.

Лучше вместо конфет поешьте сладкие фрукты, особенно, если у вас мрачное расположение духа.

Если вы курите, перекур лучше отложить до окончания собеседования. Всем известно, что никотин стимулирует нервную систему.

И к тому же, если интервьюер окажется некурящим, запах сигарет может произвести на него неблагоприятное впечатление, хот бы даже и на подсознательном уровне.

Ну и, само собой разумеется, не пейте накануне спиртное. Идеальный вариант – хорошенько выспаться. Ничто не сможет уравновесить вашу нервную систему так хорошо, как это сделает здоровый сон.

«Краткость»

На все заданные вам вопросы старайтесь отвечать коротко, но не односложно. Так вы избавитесь от путанных и сбивчивых речей.

Не нужно долго подбирать нужные слова, молчать или мычать. Это в конечном счете приведет к тому, что вы занервничаете.

Не нужно утомлять собеседника ненужными подробностями.

Проявляйте искреннюю доброжелательность, она как зеркальное отражение обязательно появится и у интервьюера.

«Дышите глубоко»

Правильное дыхание – мощная сила.

Если вы почувствовали, что на собеседовании вам никак не избежать стресса, постарайтесь найти способ уединиться на пару минут перед собеседованием.

Вдохните «снизу вверх», то есть сначала наполните воздухом живот, потом нижнюю часть грудной клетки, и только после этого – верхнюю.

Одновременно поднимите над головой немного согнутые в локтях руки. Задержите дыхание на 10 секунд, не опускайте руки, после этого сделайте резкий выдох, издав звук «пха». Наклоните корпус вниз и сбросьте руки вниз.

Повторите это упражнение несколько раз.

«Считайте»

Сидя в приемной, вы можете немного отвлечься и посчитать. При помощи счета, вы сможете успокоиться.

Считайте что угодно – баранов, котиков, кто вам больше нравится. Но сосредоточьте свое внимание именно на цифрах.

Весь смысл этой игры с воображением – отвлечься и избавиться от нервных мыслей по поводу предстоящего собеседования.

Используя это упражнение, вы сможете приступить к разговору в легком и спокойном состоянии.

«Подражайте»

Когда человек чувствует, что к нему относятся с симпатией, он расслабляется.

Для того, чтобы вызвать симпатию у интервьюера, попробуйте его «позеркалить». На уровне инстинкта люди положительно реагируют на себе подобных.

Поймайте темп речи собеседника – пусть ваш темп будет таким же.

Держите руки в таком же положении, как и он.

Попробуйте превзойти себя и даже дышите в так с собеседником. Это одно из лучших средств для установления контакта.

P.S.: И последнее напутствие. Старайтесь не думать о стрессе. Поймите, стресс – это нормально. Перестаньте его страшиться. Забудьте о нем, и вам не нужно будет с ним бороться.



Источник: http://subscribe.ru/group/onlajn-testyi-psihologiya-i-samopoznanie/1843106/
Категория: разное | Добавил: Ангел (09.04.2012)
Просмотров: 739 | Теги: отношения, жизнь, методика, работа, собеседование, интервью, восприятие, тактика, стресс
Всего комментариев: 0
avatar
Меню сайта
видео
Мы вас любим
...
теги
диета красивое тело блог кг жизнь гречка похудеть вода сахар Тренировка аромат стройность меню опыт рассказ калорийность уход питание еда философия Гибкость ккал фитнес ВИДЕО кефир красота здоровье метод правильное питание методика тело Раздельное питание здоровое питание изменить жизнь молодость продукты пищеварение Похудение спорт счастье физкультура упражнения иммунитет статья фигура идеал вес жир женщина живот энергия формула расчет йога будущее бедра упражнение измениться банан восприятие мысли обмен веществ вещества вылечиться способ здоровый образ жизни метаболизм глина природная косметика Уход за кожей белая глина маски голубая глина лечение народные средства Экология волосы маска девушка лимон организм сила мысли судьба деньги луиза хей богатство человек Успех тренинг удача самопознание изменить себя познать себя асана кожа витамины душа радость мед техника
опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 8
Мини-чат
200
Block title
Block title
WMmail.ru - сервис почтовых рассылок
Block title
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Block title
Web-IP.ru - Система Активной Рекламы
за окном лето!!!