Берем стакан гречневой крупы,заливаем 0.5 л кефира.Оставляем настояться на ночь или на 12 часов.Готовую кашу делим на 2 части.Первую часть съедаем вместо завтрака,вторую часть за 2 часа перед сном.и так 10 дней.потом 10 дней перерыв и еще кушаем 10 дней гречку. Специи не добавляем. В 10 дневном перерыве,перед едой можно есть ядрышки абрикоса,по 5 штук,но не обязательно. Через пол года повторите процедуру 10 дней гречка с кефиром-10 дней перерыв-10 дней гречка с кефиром
|