Воскресенье, 27.11.2022, 02:57
Приветствую Вас Гость | RSS

МИР ВО ВСЕМ МИРЕ

Мир красоты и здоровья

Главная » Статьи » здоровое питание

Сахарозаменители и похудение

Не представляете себе жизнь без сахара? Выбирайте безопасныесахарозаменители для здоровья и фигуры.

 Углеводы или сахара бывают простые (мед, сахар) и сложные (клетчатка, каши). Чем больше простых углеводов вы употребляете, тем хуже для вашей фигуры. Такие сахара моментально усваиваются организмом и преобразуются в жир. Если без сахара вы не представляете свою жизнь, постарайтесь заменить простые сахара на сложные(курагу, изюм, инжир, свекла, морковь)  или подберите безопасные сахарозаменители.

АСПАРТАМ. Органическое соединение, которое в 200 раз слаще сахара и имеет белковую природу. В одной таблетке аспартама содержится всего 0,2 ккал. Он усваивается организмом без дополнительной нагрузки на печень и почки. Суточная доза составляет 40 мг на килограм веса.


АЦЕСУЛЬФАМ. Синететическое соединение, которое в 130 раз слаще сахара. Суточная доза составляет 8 мг на кг веса и заменяет 60 г сахара.

КСИЛИТ. Синтетический продукт менее сладкий чем сахар, но даже более калорийный. От такого сахарозаменителя никакой пользы не будет.

 САХАРИН. Этот сахарозаменитель при безопасной норме 2 мг на кг веса в 500 раз слаще сахара. Но это ситеттическое вещество нужно строго дозировать и заменять только часть суточного рациона сахара.

СОРБИТ. Подобно ксилиту по сладости намного уступает сахару, а по калорийности превышает. Поэтому для похудения не подходит.

СТЕВИН. Сахарозоменитель, котрый добывают из кустарника стевии. В 300 раз слаще сахара и наиболее безопасный препарат.

ФРУКТОЗА. Углевод, образующийся в кишечнике при расщеплении обычного сахара, а также содержится в фруктах и ягодах. По калорийности не превышает  сахар, но слаще последнего в 2 раза. Суточная норма до 50 г.

Выбирая сахарозаменители, внимательно читайте информацию на упаковке. Особенно тип подсластителя и его содержание в одной таблетке, чтобы расчитать для себя суточную норму потребления.



Источник: http://bestdieta4you.ru/?p=1420
Категория: здоровое питание | Добавил: Ангел (04.01.2012)
Просмотров: 658 | Теги: ацесульфам, сахарозаменитель, ксилит, мед, стевин, сахар, сахарин, сорбит, похудеть, фруктоза
Всего комментариев: 0
avatar
Меню сайта
видео
Мы вас любим
...
теги
диета красивое тело блог кг жизнь гречка похудеть вода сахар Тренировка аромат стройность меню опыт рассказ калорийность уход питание еда философия Гибкость ккал фитнес ВИДЕО кефир красота здоровье метод правильное питание методика тело Раздельное питание здоровое питание изменить жизнь молодость продукты пищеварение Похудение спорт счастье физкультура упражнения иммунитет статья фигура идеал вес жир женщина живот энергия формула расчет йога будущее бедра упражнение измениться банан восприятие мысли обмен веществ вещества вылечиться способ здоровый образ жизни метаболизм глина природная косметика Уход за кожей белая глина маски голубая глина лечение народные средства Экология волосы маска девушка лимон организм сила мысли судьба деньги луиза хей богатство человек Успех тренинг удача самопознание изменить себя познать себя асана кожа витамины душа радость мед техника
опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 8
Мини-чат
200
Block title
Block title
WMmail.ru - сервис почтовых рассылок
Block title
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Block title
Web-IP.ru - Система Активной Рекламы
за окном лето!!!