А теперь отчет:
13 февраля-выходной,так как у меня сильно болели ягодицы,что я двигалась как робот)))
14 февраля
занималась опять по видео
1 упр.-40 сек.+40 сек.
2 упр.-1 мин.
1 упр.-40 с.+40 с.
2 упр.-1 мин.
3 упр.2 мин.
4 упр.-30 с.
5 упр.30 с.
1 мин.
1,30 мин.
1 мин.
2.видео
1 мин.
3.видео
1.30 мин.
4.видео
1 мин.
упражнение велосипед-3 мин.
разведение ног,лежа на спине-1 мин.
поднятие обеих ног,лежа на спине-1 мин.
велосипед-2 мин.
разведение ног,лежа на спине-1 мин.
скакалка-1.30 мин.
упор на руки,поднятие ног попеременно-1 мин.
лежа на спине,поднять ноги на 90 градусов и тянутся руками к стопам-1 мин.
упор на руки,поднятие ног попеременно-1 мин.
лежа на спине,поднять ноги на 90 градусов и тянутся руками к стопам-1 мин.
итог:30 минут
На этом все!всех целую и люблю!до встречи
